◆  탈모 90% 이상 '유전'

탈모 과정은 남녀가 똑같다. 테스토스테론이라는 남성호르몬과 모낭에 있는 '5알파-환원 효소'라는 특수한 효소의 상호 작용이다. 여성도 체내에서 남성호르몬이 분비되는데, 이 효소는 두피에 도달한 남성호르몬을 다른 형태로 변형시킨다. 변형된 남성호르몬(DHT)은 모낭에서 머리카락을 탈락시키는 작용을 한다. 그런데 탈모 유전성이 있으면 이 효소의 활동성이 매우 강해 남성호르몬이 변형되는 양이 훨씬 많고, 따라서 탈모가 나타난다고 심우영 경희대동서신의학병원 피부과 교수는 설명했다. 하지만 아버지가 완전한 대머리라고 딸도 완전한 대머리가 되는 경우는 매우 드물다. 여성은 남성에 비해 남성호르몬 분비량이 10분의 1 정도에 불과해 완전 탈모 수준까지 머리카락이 빠지지는 않기 때문이다.

 "유전성 탈모 여성은 20~ 30대의 이른 나이라도 증상이 나타나면 바로 근본 치료를 시작해야 한다"고

◆ 치료법은 남성과 달라

남성 탈모에는 바르는 약물인 '미녹시딜'과 먹는 약인 '프로페시아' 두 가지 모두 쓴다.

하지만 여성은 주로 바르는 약인 미녹시딜만 쓴다. 임신했을 때 프로페시아를 먹으면 태아가 남자아이일 경우 성기 기형이 생길 확률이 높기 때문이다. 약을 만져도 피부로 흡수돼 똑같은 부작용이 나타날 수 있으므로 조심해야 한다.

 임신 직전 3개월까지는 약을 복용해도 특별한 부작용은 없다. 미녹시딜은 남성보다 농도가 낮은 제품을 하루 한번 머리에 바른다. 아이를 다 낳았거나 폐경기 이후인 여성은 프로페시아를 복용할 수 있다.

◆ 머리 잡아당겨 묶으면 안돼

여자아이는 예뻐 보이라고 부모가 머리카락을 뒤로 세게 잡아당겨 묶거나 핀을 꽂아주기도 한다. 그러나 이런 머리를 오래 하면 빠질 시기가 아닌 머리카락이 자꾸 빠져서 나중에는 아예 모발이 생성되지 않는 견인성 탈모로 이어진다.

 성인 여성이 습관적으로 머리카락을 손가락으로 돌돌 말아 뽑거나, 머리를 정수리 쪽으로 잡아당겨 돌돌 묶는 일명 '똥머리'가 최근 유행인데, 역시 견인성 탈모를 일으킬 수 있다.

탈모 증상이 있으면 머리를 기르지 말자. 머리카락이 길면 물리적으로 당기는 힘을 더 많이 받아 머리카락이 더 잘 빠질 수 있다. 여성은 남성보다 머리카락이 얇아 잘 엉키기 때문에 머리가 길면 빗질할 때 힘을 더 많이 받게 된다.

또한, 머리가 길면 부피감이 더 커서 같은 개수의 머리카락이 빠져도 더 많이 빠진 것처럼 보인다.

 머리를 감은 뒤에 완전히 말리기도 쉽지 않은데, 남은 습기가 두피의 염증을 유발해 탈모 증상을 악화시킬 수 있다.

◆ 다이어트·출산은 '일시적 탈모'

이밖의 다른 원인으로 생기는 여성 탈모는 대부분 일시적 증상이다. 다이어트가 가장 흔한 원인이다. 

 "하루에 자라는 모발의 총 길이는 30m쯤 된다. 모발은 그만큼 영양분 소모가 많은데, 다이어트를 하면 영양공급이 부족해져 머리가 빠진다"

 하지만 영양 보충을 하면 머리숱이 정상으로 돌아온다.

염색과 파마도 모발에 상처를 내거나 모낭에 염증을 일으켜 탈모를 유발할 수 있다. 그러나 상처나 염증이 회복되면 모발도 정상 생장주기로 돌아온다.

출산 후 탈모도 마찬가지다.  "여성의 몸은 출산시 아이를 낳는데 힘을 집중하기 위해 출산과 상관없는 두피의 모낭 쪽으로 혈액과 영양성분을 덜 보낸다"

. 따라서 출산 후 3~6개월 동안 머리가 많이 빠지지만, 그 기간이 지나면 튼튼한 새로운 모발이 나기 시작해 대부분 원상 회복된다.

여성은 특정한 질환이 있으면 탈모가 생기기도 한다. 난소에 종양이 있거나 부신 기능에 이상이 생기면 남성호르몬이 과도하게 만들어져 탈모가 진행된다. 또 철분 부족이나 갑상선기능항진증도 남성호르몬과 여성호르몬의 불균형을 일으켜 탈모를 가져올 수 있다. 이런 경우는 해당 질환을 치료하면 탈모가 멈추고 모발이 정상적으로 나기 시작한다.

일반치료법

병을 앓은 후 유분과 각질, 약물의 잔류물이 모낭에 축적되어 탈모가 나타나는 경우도 있다. 이러한 잔류물은 머리카락의 성장을 억제하고 머리카락을 빠지게 한다. 세이지차(허브차의 일종으로 허브 판매점에서 구입)나 사과술식초로 머리를 감으면 머리카락 성장에 도움이 되며, 생강마사지나 보드카와 고추를 섞은 것으로 두피마사지를 해도 효과적이다. 두피나 머리카락에 사용하는 제품보다 머리카락 성장에 중요한 것은 우리가 먹는 음식이다. 비타민과 무기질, 아미노산과 다른 영양소들은 머리카락을 생성하는 원료를 제공해준다.

식이요법

1.기본식단을 따른다.
2.황 함유 아미노산 L-시스테인과 L-메티오닌이 풍부한 식품을 많이 섭취한다. 이는 동물성 제품(특히 달걀이 주공급원이다), 콩류, 양배추에 존재한다. 피부와 머리카락, 손톱은 신체에서 가장 단단한 단백질이며 모두 황 함유량이 높다. 하지만 동물성 단백질은 적당하게 먹어야 한다. 한의학에서는 지나친 고기의 섭취가 탈모를 유발할 수 있다고 본다.
3.설탕의 섭취를 줄인다. 설탕이 탈모의 원인인 경우가 있으며, 식단에서 설탕을 제한하면 탈모 증상이 줄거나 전체적 혹은 부분적으로 나아지기도 한다.
4.식단에 반드시 충분한 필수지방산을 포함하도록 한다. 일주일에 2~3번은 생선을 먹는다.
5.영양 부족이 탈모의 원인이 될 수 있으므로 부족한 영양소들을 섭취하도록 한다.

영양소 & 주스

-효과적인 영양소
비타민 B는 머리카락의 성장과 건강에 필수적인 영양소이다. 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 주며, 주로 동물성 식품에 존재한다.
비타민 C는 두피의 혈액순환 개선을 돕는다.
비타민 E는 머리카락의 건강을 증진시켜주고 성장을 촉진시킨다.

-효과적인 주스
*녹색 채소 ---> 비타민 B
*케일, 파슬리, 브로콜리 ---> 비타민 C
*시금치, 아스파라거스 ---> 비타민 E
*알팔파 새싹 ---> 머리카락 성장 촉진
*생강 ---> 두피의 혈액순환 촉진

JUICE RECIPE

*개밀 파슬리 주스
>개밀 한 줌, 파슬리 반 줌, 물냉이 한 줌, 당근 1/2개, 셀러리 3줄기, 다진 팬넬 1/2컵, 사과 1/2개
>준비한 재료를 모두 주서기에 넣고 간다.

*파슬리 셀러리 주스
>파슬리 한 줌, 시금치 한 줌, 당근 1개, 셀러리 2줄기
>준비한 재료를 모두 주서기에 넣고 간다.

*케일 사과 주스
>케일 잎 1장, 사과 2~3개, 장식용 라임
>준비한 재료를 주서기에 넣고 갈은 후, 라임으로 장식을 한다.

*생강 당근 주스
>저민 생강 1/4개, 당근 1개, 사과 1/2개
>준비한 재료를 주서기에 넣고 간다.

*양상추 새싹 주스
>양상추 2장, 새싹 한 줌, 당근 1개
>준비한 재료를 주서기에 넣고 간다.

*브로콜리 셀러리 주스
>브로콜리 3송이, 마늘 1쪽, 당근 1개나 토마토 2개, 셀러리 2줄기, 피망 1/2개
>브로콜리와 마늘을 당근이나 토마토와 함께 주서기에 넣고 갈은 후에 셀러리와 피망을 넣고 좀 더 갈아준다.

*비트 피망 주스
>비트 3개, 당근 1개, 피망 1/2개, 사과 1/2개
>비트와 당근을 먼저 주서기에 넣고 갈은 후, 피망과 사과를 넣고 좀 더 갈아준다.