노인(老人)에게.

우리 삶의 3분지1은 노후에 속하지만

설마설마 하다가 속빈 강정 같은 날이 반복 된다.

노후가 되면 경제력, 건강, 활력, 역할,

친구 등 줄어든 것투성이다.

그러나 주어진 시간을 재정비하여

사용하면 삶의 가치가 달라진다.

01.즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라.

그래야 여한 없이 살게 된다.

02.좋은 친구와 만나라.

외로움은 암보다 무섭다.

03.자서전을 써라.

인생의 정리가 저절로 이루어진다.

04.덕을 쌓으며 살아라.

좋은 사람이 모여들고 하루하루가 값지게 된다.

05.좋은 말을 써라.

말은 자신의 인격이다.

08.받으려하지 말고 주려고 하라.

박한 끝은 없어도 후한 끝은 있다.

09.모든 것을 수용 하라.

배타하면 제명 데로 살지 못한다.

10.마음을 곱게 써라.

그래야 곱게 늙는다.

11.병과 친해져라.

병도 친구는 해치지 않는다.

12.나이에 자신을 맞추어라.

몸부림쳐도 가는 세월 막지 못한다.

13.틈만 있으면 걸어라.

걷는 것 이상 좋은 운동이 없다.

14.나만 옳다는 생각을 버려라.

고집 센 사람 모두가 싫어한다.

15.자녀에게 이래라 저래라 간섭하지 말라.

그러다가 의만 상한다.

16.물을 많이 마셔라.

물처럼. 좋은 보약도 없다.

17.골고루 먹어라.

편식은 건강의 적이다.

18.콩과 멸치 마늘을 많이 먹어라.

최고의 건강식품이다.

19.과식단명 소식장수라는 말이 있다.

음식 욕심은 명 재촉의 지름길이다.

20.아침에 일어나 온몸을 마찰하라.

순환만 잘되면 100세는 거뜬하다.

21.낙천가가 되라.

하루가 즐거우면 열흘이 편안하다.

22.노후는 인생의 마지막 황금기이다.

값지게 보내라.

23.술과 담배는 멀리하라.

백해무익의 원수이다.

24.많이 웃어라.

웃음은 젊음과 활력의 묘약이다.

25.어제를 잊고 내일을 설계하라.

어제는 이미 흘러갔다.

26.충분히 잠을 자라.

수면에 비례해서 수명도 늘어난다.

27.매일 맨손 체조를 하라.

돈 안 들이는 최고의 건강법이다.

28.쉬지 말고 움직여라.

흐르는 물은 썩지 않는다.

29.욕심을 버려라.

남 보기에도 좋아 보이지 않는다.

30.주어진 날들을 즐겁게 지내라.

세상은 즐기기 위해 나온 것이다.