① 필요없는 숫자들을 던져버려라.

나이,몸무게,키숫자를 포함해서다.

② 명랑한 친구들만 가져라.

불평분자들은 널 끌어내린다.

③ 계속 배워라.(Keep learning)

컴퓨터나,공예나,정원가꾸기나,무엇이던지 배워라,

두뇌가일없이 가만히 있지않게하라,

일없이 가만히 있는

머리는 악마의 일터가 된다.

그 악마의 이름은 "치매"라고한다.

④ 단순한 일들을 즐겨라.

낚시,등산,운동,춤,

등등...

⑤ 종종 길게 그리고 크게 웃어라.

숨막힐 때까지 웃어라,

배꼽이 빠질 때까지...

⑥ 자기가 좋아하는 것들로 주변을 둘러싸게 하라.

가족이던,애완동물이던,기념품이던,음악이던,

취미던,무엇이던지...

⑦ 건강을 소중히 여겨라.

건강하면 계속 건강을 유지하라,

건강하지 못하면 건강하도록 애써라.

⑧ 죄의식에 사로 잡히지 말라.

죄의식이 있는 곳엔 가지말라,

거기서 되도록 멀리 떠나라!

⑨ 기회 있는대로 사랑한다고 사람들에게 알려라.

미워하는사람일 수록 사랑하도록 노력!

⑩ 그리고 늘 기억하라.

인생은 우리가 얼마나 오래 살며 숨쉬었나에 딸려있지않고

얼마나 숨막힐 정도의 감명적인 순간을 보냈는냐로

측정된다는 것을...